Szkolenie Aikido umysłu – jak sprawić, by problem stał się szansą na rozwój?

Termin i miejsce szkolenia:

7 kwietnia 2013 r. w godz. 9:00-16:00 - łącznie 8 godzin szkoleniowych;

Kraków, ul. Westerplatte 11 lub ul. św. Filipa 25.

Cena:

400 zł (dla studentów i absolwentów oraz ich znajomych atrakcyjne zniżki; odpowiednio: 15% i 5%)

Prowadząca:

Marta Czepukojć

Aikido składa się z szerokiego zakresu technik, opierających się na zasadzie ruchu i energii, których zastosowanie ma na celu zmienić kierunek lub zneutralizować napierającą siłę. Mistrzowie Aikido są w stanie w niemalże bez wysiłkowy sposób  ukierunkować tą energię tak, by wszystkie zaangażowane osoby wyszły z sytuacji "bez szwanku". Praktyka Aikido przynosi poczucie mocy i niezależności od zewnętrznych uwarunkowań i sytuacji, które staja się jedynie inspiracją do odpowiedniego reagowania.

Aikido umysłu – jak sprawić, by problem stał się szansą na rozwój?

Podczas warsztatu uczestnicy mają możliwość:

• Odkryć możliwości, jakie kryją się za pozytywnym podejściem do problemu, dylematu, konfliktu wewnętrznego;

• Poznać sposoby na odnalezienie odpowiedzi: jak myśleć i działać w wybranej sytuacji problemowej (zawodowej lub osobistej);
• Poszerzyć świadomość siebie, tego: w jaki sposób podchodzisz do problemów oraz wyzwań w swoim życiu;
• Rozwinąć umiejętność myślenia skoncentrowanego na rozwiązaniu zamiast na problemie;
• Rozwinąć umiejętność przyjmowania różnych perspektyw w danej sytuacji problemowej lub w dylemacie;
• Poznać praktyczne metody pracy z umysłem, emocjami oraz ciałem do stosowania w różnych sytuacjach problemowych;
• Nawiązać bliższy kontakt z sobą oraz swoimi potrzebami w kontekście danej sytuacji problemowej.

Podczas warsztatu będą wykorzystywane interaktywne metody pracy: w grupach, w parach, dyskusja moderowana, mini wykład, rozmowa coachingowa skoncentrowana na rozwiązaniu,  zmiana pozycji percepcyjnych oraz inne inspirujące, nowoczesne metody (m.in. wizualizacja, praca ze świadomością ciała, afirmacja). Warsztat jest prowadzony m.in.  z wykorzystaniem metod coachingu według podejścia Erickson College International.

Program

1. Sytuacja problemowa – szansą na rozwój:

• Odpowiednia postawa - jak transformować sytuację problemową w to, co dla mnie najlepsze?
• Myślenie skoncentrowane na rozwiązaniu versus na problemie;
• W jaki sposób zarządzać energią własną w  sytuacji problemowej –  podejście Aikido.

2. Warunki dobrze rozwiązanego problemu:

• Definicja problemu ;
• Znaczenie wszystkich zaangażowanych stron;
• Moje potrzeby, moje cele;
• Cel nadrzędny;
• Mierniki pożądanego efektu.

3. Efektywne metody rozwiązywania wewnętrznego dylematu:

• Zmiana pozycji percepcyjnej;
• Dialog wewnętrzny;
• Metoda racjonalnych argumentów;
• 15 minutowy CUD.

4. Jak rozwijać umiejętność bycia w kontakcie  ze  sobą  w różnych sytuacjach typu wyzwania?

• Świadomość myśli
• Świadomość oddechu
• Świadomość ciała

5. Moje zasoby w rozwiązywaniu problemów.

6. Podsumowanie.