Kurs Nordic walking dla seniorów 50+

Czas trwania: 10 godzin zajęcia teoretyczne: 4 godz. + zajęcia praktyczne: 6 godz. Zajęcia odbywać się będą w systemie weekendowym /sobota-niedziela/ w godzinach od 10.00 do 14.00. Miejsce zbiórki: Wyższa Szkoła Edukacji i Terapii w Poznaniu, ul. Grabowa 2
Ilość osób: 16
Koszt: 160 zł

Prowadzący: dr Krzysztof Pietrusik, mgr Joanna Apolinarska

Zajęcia adresowane są do osób w wieku powyżej 50 lat o różnym poziomie sprawności fizycznej, dla osób po operacjach, otyłych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę i cellulitis, mających problemy z układem kostno-stawowym.

Program zajęć:

ZAJĘCIA TEORETYCZNE:

• Biologiczne uwarunkowania aktywności fizycznej w wieku powyżej 50 lat.
• Charakterystyka Nordic walking /historia, cele i wartości treningu Nordic walking/.
• Wybrane zagadnienia dotyczące treningu zdrowotnego Nordic Walking.
• Bezpieczeństwo oraz podstawy organizacji imprez sportowo-rekreacyjnych typu Nordic walking.

ZAJĘCIA PRAKTYCZNE:

• Prezentacja sprzętu /Zapoznanie z zasadami dotyczącymi właściwego doboru sprzętu oraz odpowiedniej techniki chodu/.
• Ćwiczenia rozgrzewające, wzmacniające oraz rozciągające
• Krok podstawowy i klasyczny.
• Trening podstawowy i dla zaawansowanych.
• Zabawy i gry plenerowe oraz zapoznanie z podstawowymi wiadomościami dotyczącymi pracy z mapą - marsz na orientację.
• Aktywne uczestnictwo w imprezie rekreacyjnej typu Nordic walking.

Uczestnicy zajęć otrzymują zaświadczenie o przeszkoleniu podstawowym Nordic walking. Ukończenie kursu nie upoważnia do samodzielnego prowadzenia zajęć. Organizator zapewnia salę wykładową, profesjonalne kijki do zajęć oraz napoje zimne i gorące.

Rekrutacja

• Nabór kandydatów prowadzony jest w sposób ciągły. Warunkiem rozpoczęcia kursu jest zebranie grupy osób.

Wymagane dokumenty

• Wypełniony formularz zgłoszeniowy
  

Dane kontaktowe:

Małgorzata Stępień
Wyższa Szkoła Edukacji i Terapii
ul. Grabowa 22, 61-473 Poznań
tel. +4861 832 77 76 wew.129
tel. kom. +48 665 999 970
kursy@wseit.edu.pl