Zarządzanie czasem

Trener: Magdalena Mielewczyk

Ilość godzin: 8 h

Program szkolenia: 

1. Dlaczego warto planować czas?
2. Czym jest zarządzanie czasem?
3. Korzyści wynikające z zarządzania czasem.
4. Jak świadomie i efektywnie kształtować swój czas – ocena i planowanie?
5. Jak zarządzać czasem – wprowadzenie planu w życie.
6. Eliminacja pożeraczy czasu – jak odzyskać stracony czas.
7. Wyznaczanie celów wg metody SMART.
8. Organizacja pracy w oparciu o priorytety.
9. Ustalanie hierarchii zadań zgodnie z zasadą: Pareto „80:20"; ABC i matrycą Eisenhowera.
10. Sposoby efektywnego wyznaczania hierarchii zadań – praktyka.
11. Zasady i narzędzia zarządzania czasem: zasada 60:40 oraz reguła Parkinsona.
12. Planowanie w różnych perspektywach czasowych: metoda Gantta oraz metoda ALPEN.
13. Organizacja dnia: kalendarz tradycyjny, aplikacje komputerowe, palmtopy i organizeryelektroniczne.
14. Elementy asertywności w zarządzaniu.
15. Asertywne odmawianie.
16. Asertywne delegowanie.
17. Relaksacja w zarządzaniu czasem.
18. Krzywa stresu.
19. Techniki efektywnego relaksu.
20. Autoprogramowanie w zarządzaniu czasem.
21. Monolog wewnętrzny.
22. Afirmacje.
23. Wizaualizacje.