Asertywność

Trener: Maria Pellowska

Ilość godzin: 16 h

Program szkolenia:

1. poznanie zasad dotyczących dobrego porozumiewania się - komunikacja werbalna i ,,mowa ciała''.
2. omijanie barier w kontaktach międzyludzkich.
3. diagnozy własnej asertywności  - test.  
4. wzmocnienia poczucia własnej wartości - monolog wewnętrzny.                                                                        
5. rozróżniania zachowań asertywnych, agresywnych i uległych.
6. obrony swoich praw w sytuacjach społecznych.
7. asertywnego wyrażania i przyjmowania krytyki.
8. stanowczości – nie ulegania presji i manipulacji.
9. wyrażania uczuć pozytywnych, pochwał  i doceniania innych.
10. konstruktywnego wyrażania uczuć negatywnych.
11. obrony przed werbalnym atakiem i zachowaniami inwazyjnymi.
12. planowanie zmian w swojej pracy.
13. Dyskusja i podsumowanie treningu.